Fitness

Waarom medisch fitness?
Uit onderzoek blijkt dat bewegen de beste preventie tegen klachten is. Verantwoord bewegen zorgt ervoor dat uw spieren en gewrichten optimaal blijven functioneren, terwijl uw conditie verbetert of op peil blijft. U voelt zich fitter en het bewegen geeft een ontspannen gevoel.

Wanneer kan ik deelnemen?

  • Na de therapie
  • Op advies van uw huisarts
  • Op eigen initiatief

Kleine groepen met deskundige begeleiding Er wordt getraind in kleine groepen van maximaal 7 personen. De groepen worden begeleid door een fysiotherapeut. Hierdoor is er voldoende individuele aandacht, kunt u veilig trainen en desgewenst de hulp van de fysiotherapeut inschakelen.

Hoe gaat alles in zijn werk?
Voorafgaand aan het medisch fitnessprogramma krijgt u een (verplichte) eenmalige intake. Dit is om uw ingangsniveau te bepalen. Om goed te kunnen beoordelen of er medische risico’s of beperkingen zijn in verband met het sporten vragen wij u een medische vragenlijst in te vullen. Daarnaast kunt u ook uw doelen kenbaar maken.

Intake
De intake bestaat uit:

  • Het bespreken van de ingevulde medische vragenlijst en persoonlijke doelen
  • Verrichten van metingen zoals bloeddruk, lengte, gewicht, lichaamssamenstelling en een conditietest

Tot slot wordt er een trainingsprogramma opgesteld.

Trainen
Bij het trainen maakt u gebruik van de apparaten en materialen die aanwezig zijn in de oefenzaal. Tijdens de trainingen werkt u onder begeleiding uw eigen trainingsschema af. Aan het eind van het uur worden gezamenlijk 10 minuten buikspieroefeningen gedaan. Tussentijds zorgt de fysiotherapeut ervoor dat uw individuele programma op tijd wordt aangepast zodat u effectief blijft trainen.

Zelf meenemen

  • Sportkleding
  • Sportschoenen voor binnen
  • Handdoek

Kosten
De lessen voor medisch fitness worden in blokken van 10 weken gegeven. Er is één les van een uur per week. Deze les is op een vaste dag en tijd. Na ieder blok kan de deelnemer bepalen of hij of zij nog langer deel wil nemen. De kosten voor een blok van 10 weken zijn € 110 .

Trainingstijden
De trainingstijden voor de groepen zijn:

  • Dinsdagavond 19.00-20.00 uur
  • Woensdagmiddag 16.30-17.30 uur
  • Woensdagavond 19.00-20.00 uur

Aanmelden
Indien u geïnteresseerd bent kunt u zich aanmelden voor medisch fitness en een voorkeur aangeven voor de dag en tijd. Aanmelden kan telefonisch op het nummer 024-6221632 of via het inschrijfformulier.

Extra’s